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想减脂该怎么做?想增肌又该怎么做?今天一次性帮你理

发布日期:2020-06-02 05:06   来源:未知   阅读:

导语:想必很多刚刚接触健身领域的朋友们,在刚开始都比较困惑。看见有人增肌,有人减脂。自己不知道该怎么做,难道真就要瞎几把练吗?那肯定是不行的,所以今天我给大家好好讲讲我们究竟是应该减脂还是该增肌。并且知道自己的目标之后,该做什么训练。

一、怎么去减脂

(一)脂肪究竟是怎么产生的

我们知道大部分的食物都含有脂肪等多种营养物质,这些营养物质经过消化系统的处理,会产生推动我们身体运动和成长的各种补给,他们在体内产生的能量没有消耗掉,如果没有经过细胞燃烧,也就是运动等形式产生的消耗,剩余的部分会合成三甘油脂,导致脂肪细胞的肥大,也就形成了肥胖。

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